Cuadernillos SALUZ

Puedes escribirnos o llamarnos para solicitar los cuadernos que elijas. Los hemos hecho con mucho cariño y cuestan 3€/unidad+envío.

Los cuadernos se envían a una dirección postal que nos tienes que facilitar y por correo certificado que en caso de pérdida nos permite reclamarlo. Previamente nos tienes que pagar la factura en número de cuenta bancario, poniendo tu nombre y apellidos.

Para calcular los costes de envío hay que saber que va a depender del numero de cuadernos a enviar, aplicando las tarifas de CORREOS-2022 para envíos certificados a la Península, Baleares y Canarias.

Por ejemplo:

Enviar un cuaderno cuesta 5,50€
Enviar hasta 7 cuadernos cuesta 6,95€
Enviar hasta 14 cuadernos 9,95€
Y enviar toda la colección (18 cuadernos) cuesta 10,45€.

Recetas Curativas y Preventivas (48 páginas)

Cuaderno práctico con mas de 100 recetas sencillas y terapeúticas, indispensable para aquellos que quieran crecer y cuidar su cuerpo. Explicaciones de cómo hacer:
Desayunos y Postres,
Panes, Cereales,
Tofu, Seitán y Tempeh, Verduras,
Ensaladas, Algas, Salsas y Patés, Frutas, Condimentos,
Frutos secos y Semillas oleaginosas y
Bebidas.
Explicaciones de cómo hacer pan al vapor, pan esenio, pickles…
Incluye remedios caseros.

Precio 3 € + gastos de envío.

Nutrición y Salud (48 páginas)

Alimentos sanos, tu gran Medicina
El agua, Hidratos de Carbono, Proteínas y Grasas
Sencilla descripción del proceso digestivo: Hígado, intestinos y Flora Bacteriana.
Alimentos fermentados.
Constantes vitales de nuestro cuerpo:
1. Temperatura corporal controlada.
2. Acidez controlada: Acidificación y Alcalinidad.
3. Glucosa en sangre controlada. Factores que influyen el Índice Glucémico.
4. Proporciones fijas de sodio/potasio: La sal en la cocina.

Precio 3 € + gastos de envío.

Manual Básico de la Cocina Macrobiótica (44 páginas)

Manual de Autoayuda Basado en el conocimiento ancestral de la Medicina China y la Tradición Occidental.
Pirámides alimentarias equilibradas.
Este manual te ayudará a gestionar tu salud, apoyándote en la herramienta mas importante para conseguir la transformación: La forma de vida y los alimentos.
Un repaso de los alimentos contractivos, expansivos y equilibrados.
Su uso a diario, ocasional o a evitar dentro de Cereales integrales. Verduras de hoja, tallo o raíz. Las solanáceas. Las algas. Legumbres y otras proteínas. Pescados y Huevos. Frutos secos y Semillas oleaginosas. Frutas y postres. Condimentos. Fermentados. Bebidas. Endulzantes
Cómo confeccionar un menú equilibrado y ejemplos de menús semanales en Primavera/Verano y en Otoño/Invierno.
“ Recupera tu soberanía para gestionar la salud.”

Precio 3 € + gastos de envío.

Nutrición Consciente y Responsable (48 páginas)

Repaso dietético de los diferentes alimentos y sus componentes, con explicaciones sencillas y fáciles de entender.
Para todos los niveles.
Efecto de la fragmentación en los alimentos y explicaciones sobre campos energéticos vitales.
Alimentación física y Nutrición cósmica.
Dieta y civilizaciones.
Alimentación y Salud en la sabiduría tradicional.
La Cocina como Alquimia Energética.
Las bases teóricas para la salud.

Precio 3 € + gastos de envío.

Análisis de sangre (48 páginas)

Guía práctica para interpretarlos.
Interpretación de una analítica de sangre y orina.
Valores cardiacos, digestivos, hepáticos,… etc.
Cómo adecuar la dieta a las diferentes analíticas.
Cómo interpretar hemogramas, colesterol (HDL, LDL) y triglicéridos, glucosa en sangre, hemoglobina glicosilada……
Pruebas específicas para estómago, Intestinos, Hígado, Vesícula biliar, Riñones y Corazón.
Hormonas sexuales, Tiroides o Sistema Inmunitario.
Prueba casera para detectar cándidas.

Precio 3 € + gastos de envío.

Las Proteinas (40 páginas)

Qué cantidad de proteinas se debe consumir a diario.
Cómo garantizar el consumo de aminoácidos esenciales a diario?
Efectos fisiológicos y psicológicos de la carne, los huevos y los lácteos.
Ventajas e inconvenientes de las proteínas vegetales y animales.
Investigaciones que demuestran las bondades de las proteínas vegetales.
LA SOJA: Productos sí fermentados con o sin sal y productos no fermentados: Tofu y Leche o bebida de soja.
Otras proteínas vegetales: Seitán o gluten del trigo.
Legumbres, frutos secos y semillas oleaginosas.
Apéndice: Proteínas para deportistas.

Precio 3 € + gastos de envío.

Hidratos de Carbono (40 páginas)

Repaso y comprensión del “Ciclo de la Energía”.
Los Hidratos de Carbono como los transportadores de energía solar mas importantes.
Índice Glucémico.
Por qué la sangre no permite niveles elevados de glucosa en sangre ?
Qué consecuencias físicas y psíquicas sobrevienen del hecho que nuestro cerebro solo obtiene energía de la glucosa?
Descripción de cada uno de los cereales y sus efectos.
Estudio del azúcar industrial y sus efectos.
Qué efectos tienen los endulzantes y otros edulcorantes en el cuerpo y en la mente?
Apéndice: Los Edulcorantes: Aspartamo, Sacarina y sorbitol.

Precio 3 € + gastos de envío.

Los Lípidos (40 páginas)

Función y clasificación de los Lípidos: Los Triglicéridos.
Ácidos grasos saturados, moniinsaturados y poliinsaturados.
Alimentos y grasas: Aceites extraídos en frío, frutos secos,…
Resistencia a la temperatura.
Margarinas. Foie-gras.
Digestión,
Transporte y Almacenamiento de los Lípidos. Metabolismo.
Colesterol.
Apéndice 1: Atención al Peso. Obesidad “pera” y obesidad “manzana”. Delgadez
Apéndice 2: Trastornos de la Alimentación. Anorexia, Bulimia y Ortorexia.

Precio 3 € + gastos de envío.

Minerales y Vitaminas (40 páginas)

Vitaminas Liposolubles: Vit. A o retinol, Vit. D o antirraquítica, Vit. E o de la reproducción, Vit. K o antihemorrágica y Vit. F o los omega 3 y 6.
Vitaminas Hidrosolubles: Del grupo B, la Colina, el Inositol y la vitamina C o ácido ascórbico.
Macrominerales: Cálcio, Fósforo, Magnesio, Sodio, Potasio, Cloro en forma de cloruro y Azufre.
Microminerales: Hierro, Yodo, Zinc, Fluor en forma de fluoruro, Cobre, Coblato, Selenio entre otros.
El Agua: Equilibrio hídrico y Equilibrio ácido-base.
La Sal Marina: Estudio de diferencia entre la marina y las refinadas o minerales.
Apéndice 1: Vitamina B12, estudio e investigaciones actuales.
Apéndice 2: Los radicales libres, fuentes endógenas y exógenas y fuentes de antirradicales endógenas y exógenas.
Apéndice 3: El tema del Calcio. Fuentes no lácteas de calcio. Alimentos que afectan su equilibrio.

Precio 3 € + gastos de envío.

Ciclos de la Vida (48 páginas)

Nutrición en el embarazo y la lactancia.
¿Cómo complementar la leche materna?,
¿Cómo aumentar la leche?, ¿Cómo sustituirla en caso grave de no producirla?.
Nutrición en la niñez, hasta los 12 años.
Nutrición en la adolescencia.
Nutrición en la madurez: Menopausia, sofocos, osteoporosis y depresión.
Nutrición en el envejecimiento.
Diferencias nutricionales entre el hombre y la mujer.
Apéndice 1: Nutrición para deportistas.
Apéndice 2: La leche y los derivados.

Precio 3 € + gastos de envío.

Nutrición y Estaciones (40 páginas)

Basado en la Teoría de los Cinco Elementos: Madera, Fuego, Tierra, Metal y Agua.
Descripción y observaciones psicológicas de cada uno de los elementos.
Órganos que los representan.
Alimentos y bebidas que lo endurecen y desequilibran y los que los relajan y equilibran.
Formas de cocción en los distintos elementos.
Gráficas de distribución de los diferentes meridianos.
Ejercicios que los activan según Wataru Ohashi.
Apéndice 1: Constrictor del corazón y Triple calentador.
Apéndice 2: Observaciones dietéticas generales.

Precio 3 € + gastos de envío.

Alimentación y Medio Ambiente (48 páginas)

Historia de la civilización.
Diferentes métodos de conservación de alimentos: Calor, Frío, Fermentaciones, Irradiación,….
Ganadería y Veganismo,
Agricultura Bio-Lógica.

Apéndice: Sustancias químicas utilizadas en la industria alimentaria y sus funciones:

Aromatizantes,
Conservantes,
Colorantes,
Espesantes,….

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De la Polaridad a la Unidad (40 páginas)

Femenino & Masculino

Un repaso a los modelos sexuales desde la mitología a la actualidad: Origen de los sexos.
Encarnación de la Esencia Femenina.
Carácter y Orden del Alma.
Sexualidad.
Aborto.
Matrimonio y soltería.
Relación de pareja.
Análisis de la menopausia y su similar, la andropausia.
Embarazo, parto y lactancia desde la visión de la mujer.
Maternidad Responsable

Precio 3 € + gastos de envío.

Macrobiótica y No Dualidad (40 páginas)

Nociones de No Dualidad.
Los Reinos de la Naturaleza.
Los Cuatro Elementos.
Leyes Universales.
Recordar y Respetar los ritmos.
Alimentación y Espiritualidad: Actualizar la Nutrición.
Macrobiótica: Origen.
Alimentación y Emociones.
Terapia Nutricional.
Diferencias Nutricionales Hombre y Mujer.
Sanación: Salud Absoluta y un Mundo en Paz.

Precio 3 € + gastos de envío

La Reconexión a través de los Alimentos (36 páginas)

Resignificar y Actualizar los Alimentos

Hidratos de Carbono: Cereales, Pan, Patatas, Zanahorias, Endulzantes y Verduras.
Las Proteínas: Las Legumbres.
Las Grasas: Grasas Vegetales y Grasas Animales (huevos, leche,…)
Las Especias: Pimentón y Azafrán.
El Silicio.
La Sal: Sal Marina versus Sal Gema.
El Café.
El Alcohol.

Precio 3 € + gastos de envío.

Sanando la Relación con el Alimento (48 páginas)

Una adicción colectivamente aceptada

Nociones de No Dualidad.
Adictos y comedores compulsivos.
Grasa corporal: En abdomen, cintura, brazos, piernas, caderas,….
Señales del tiempo en el cuerpo: Celulitis, Estrías, Varices, Sobrepeso y Delgadez.
Rescatando conciencia con los Alimentos: Azúcar, Sal, Fritos, Cosas frías, Picante, Amargo, Lácteos, Alcohol, Café, Chocolate,…..
La Madre: Puerta Terrenal.
Sanar la Relación con la Madre: Meditación.
Sanando mi Mente y Sintiendo mi Cuerpo.
Nueve peldaños para sanar mi Relación con la Comida: 1, 2, 3, …..8, 9.
Meditación Sanadora Nutricia.

Precio 3 € + gastos de envío.

Evangelio de Juan I (40 páginas)

Del capítulo I al X

Como dice R. Steiner: “ El Evangelio de Juan es un libro de vida».
No ha comprendido este libro quien lo investiga con el intelecto, solo lo conoce aquel que lo vivencia.
A menudo bastaba una palabra de este Evangelio para encender el Alma y despertar en ella el destello divino.
Logoterapia: Sanación con la Palabra.
La boca entre mente-cuerpo.
El Evangelio de Juan: Hilo conductor del YO al YO solar cósmico.
Del Bautismo de Agua al Evangelio de Gracia.
Se desarrolla un tratamiento sanador basado en la lectura de un capítulo por día. Para la comprensión profunda de su significado, se dan explicaciones que resuenen con nuestro interior.

Precio 3 € + gastos de envío.

Evangelio de Juan II (40 páginas)

Del capítulo XI al XXI

Como dice R. Steiner: “ El Evangelio de Juan es un libro de vida».
No ha comprendido este libro quien lo investiga con el intelecto, solo lo conoce aquel que lo vivencia.
A menudo bastaba una palabra de este Evangelio para encender el Alma y despertar en ella el destello divino.
Logoterapia: Sanación con la Palabra.
La boca entre mente-cuerpo.
El Evangelio de Juan: Hilo conductor del YO al YO solar cósmico.
Del Bautismo de Agua al Evangelio de Gracia.
Se desarrolla un tratamiento sanador basado en la lectura de un capítulo por día. Para la comprensión profunda de su significado, se dan explicaciones que resuenen con nuestro interior.

Precio 3 € + gastos de envío.

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